Suplementy omega-3

0
258
Rate this post

Kwasy omega-3 mają dobroczynny wpływ na kondycję fizyczną i psychiczną. Najlepiej spożywać je w formie naturalnej, wraz ze spożywanym pożywieniem. Niestety niekiedy spożywanie produktów bogatych w kwasy omega-3 nie jest w stanie uzupełnić niedoborów. Wówczas koniecznością staje się stosowanie suplementów.
Kupując suplementy omega-3, również trzeba zachować rozsądek i ostrożność, ponieważ sposób produkcji oleju rybnego, wpływa na jego jakość, a w rezultacie na nasze zdrowie.
Na co więc warto zwracać uwagę? Olej nie może być zanieczyszczony, musi zawierać odpowiednią ilość kwasu omega-3 oraz czy jest świeży. Powinien też występować, w jak najbardziej naturalnej formie, gdyż jest wówczas lepiej przyswajalny. Olej z ryby uzyskuje się różnymi sposobami, a następnie poddaje destylacji. Dlatego warto rozglądać się za preparatami z certyfikatem czystości, będące gwarancją jakości.
Wybierając suplementy omega-3 powinniśmy zwrócić uwagę na to, czy był on uzyskiwany metodą na zimno, czy opakowanie nie jest uszkodzone oraz kiedy mija data przydatności do spożycia. Nie warto kupować dużych opakowań, gdyż olej szybko się psuje. Warto wybierać taki, który ma wysoką dawkę DHA i EPA.